Anzeichen von Codependenz und wie man sie verlernt

Codependenz ist eine Form des Selbstverrats, weil Codependenz bedeutet, dass Sie sich immer wieder vernachlässigen, um durch jemand anderen Selbstidentität zu erlangen oder sich bestätigt, anerkannt und geliebt zu fühlen.

Psychologen erklären, dass Muster der Codependenz durch Familiendynamik erlernt werden können, der Grenzen fehlen, insbesondere im Umgang mit Emotionen.

Dies führt schließlich zu der Überzeugung, dass die Emotionen anderer Menschen in unserer Verantwortung liegen, dass unser wahres Selbst nur durch die Antwort einer anderen Person existiert und dass wir ständig Angst haben, was die Menschen denken oder wie sie reagieren werden.

Die wichtigsten Anzeichen für eine Codependenz, auf die Sie achten sollten, sind:

. Geringer Selbstwert, was auch bedeuten kann, ein negatives Bild über sich selbst zu erzeugen.

. Die Unfähigkeit, nein zu sagen und die Notwendigkeit, alle zufrieden zu stellen oder zu vermeiden, jemanden um jeden Preis zu verärgern.

. Die Bedürfnisse anderer Menschen vor die eigenen zu stellen, was sich normalerweise in einer chronischen Pflege äußert, die eine endlose Ablenkung bedeuten kann.

. Jemandem emotional verfallen zu sein und immer wieder dieselben emotionalen Erfahrungen zu machen.

. Schwierigkeit, die eigenen Gefühle und Gedanken klar zu kommunizieren oder zu verstehen.

. Sehr emotionale Reaktionen auf Lebenssituationen.

. Besessen sein von dem, was andere über dich denken, und versuchen, ihr Verhalten zu manipulieren, um sich gut zu fühlen.

Das Erkennen von Codependenzmustern in sich selbst ist nichts, wofür Sie sich schämen sollten, sondern eher stolz darauf, weil Sie es geschafft haben, Ihren eigenen Code zu knacken, und sich jetzt dieses erlernten und wiederholten Musters bewusst sind. Hier beginnt tatsächlich Ihre Heilungsreise.

Um Ihre Codependenz-Tage hinter sich zu lassen, beginnen Sie hier:

. Lernen Sie, sowohl mit sich selbst als auch mit anderen Grenzen zu setzen, um Ihr Selbstwertgefühl wiederzugewinnen.

. Verbringen Sie mehr Zeit alleine, tun Sie Dinge, die Ihnen Spaß machen, oder denken Sie darüber nach, wer Sie wirklich sind.

. Versuchen Sie, Ihre Bedürfnisse und persönlichen Interessen herauszufinden, und versuchen Sie dann, sie zu erfüllen.

. Stellen Sie sich an die erste Stelle und untergraben Sie niemals Ihren Seelenfrieden oder Ihr Glück, um jemandem zu gefallen oder ihn nicht zu verärgern.

. Verbinde dich wieder mit dir selbst und versuche, alles über dein Selbstbewusstsein neu zu lernen.

Die Arbeit, die erforderlich ist, um aus Codependenzmustern herauszukommen, ist nicht zu unterschätzen. Sie müssen die Not überwinden und es jeden Tag weiter versuchen, damit Sie das Licht am Ende des Tunnels sehen können.

Denken Sie daran, dass eine gesunde Beziehung zu sich selbst letztendlich zu gesunden, voneinander abhängigen Beziehungen führen wird, in denen sich beide Seiten entwickeln und sich sicher, würdig, gesehen und gehört fühlen können.

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